糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，它是由胰岛素分泌不足或者胰岛素利用出现了障碍，导致体内的血糖发生紊乱，慢慢的导致血糖偏高。

而且据调查发现，最近几年糖尿病的发病率正在逐年攀升，你会发现很多人的家人可能会遭受糖尿病的折磨，其实它与我们日常的饮食有着密不可分的关系。

大部分的人都会以为出现糖尿病是由于平时摄入了过量的糖分而引起的，然而有些人却表示自己明明不爱吃糖，为什么还出现了糖尿病呢？

糖尿病的“祸根”公布了，并不是糖！3物再馋也要忍住，别不在意

由此可见，糖尿病的祸根并不是糖，而是碳水化合物。如果在日常生活中摄入了过多碳水化合物的食物，就会进入到身体，产生大量的糖分，在身体中堆积下来，导致血糖超标，容易诱发并发症。

糯米类食物：

糯米类的食物属于精细类的食物，而且它其中的碳水化合物含量也是比较高的，如果你在日常生活中非常喜爱吃这种食物的话，可能就会导致身体中的血糖发生较大的波动，血糖可能会急剧的升高，对身体的健康非常不利。

所以如果不想糖尿病找上你，像这类的食物最好还是少吃，平时尽量还是要多吃一些粗粮为主。

碳酸饮料、果汁：

现在很多的人在日常生活中非常喜欢喝一些碳酸饮料，果汁，用它们来代替水，然而这也是导致糖尿病越来越趋于年轻化的重要根源之一。

碳酸饮料中含有大量的糖分，而且热量也是非常高的，如果常喝的话，就会导致内分泌发生紊乱，体内的血糖急剧升高，容易诱发糖尿病，而且也会给胰岛增加很大的负担，不利于胰岛素的分泌，所以建议碳酸饮料再馋也要忍住，别不在意。

米粥

在我们身边很多人都非常喜爱喝米粥，因为它清淡易消化，非常受到大众的喜爱，然而对于体内血糖偏高的人来说，最好还是把它拉入黑名单吧。

因为米粥富含有丰富的碳水化合物，它进入到身体中之后，会转化为糖分堆积在身体中，容易诱发血糖偏高，所以像这类的食物再馋也要管住自己的嘴巴，别不在意。

它是胰岛素的“小金库”，并不是苦瓜，若你爱吃，糖尿病不告而别

黑苦荞：

相信大家都知道，苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，类似于体内的胰岛素，对于降低血糖具有非常好的效果，其实降糖效果比苦瓜高的食物也是有的，比如黑苦荞。

黑苦荞被称为胰岛素的“小金库”，如果在日常生活中经常用黑苦荞泡水喝，能够有效的帮助激活身体中的胰岛素，快速降低血糖，对于稳定身体中的血糖值具有非常好的效果。

若你爱喝的话，糖尿病或许不告而别，而且还能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

青椒

在我们身边，可能很多的人不爱吃青椒，认为吃青椒太多会出现上火的情况，其实并不是，青椒中维生素c的含量是非常高的，不仅不会出现上火，而且还能够起到降火的功效。

适当吃点青椒，还能够有效的帮助提高身体的抗氧化性，提高血管的弹性，还能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖也具有非常好的效果。

车前草：

车前草是农村田间地头上非常常见的一种野菜，然而它却具有很高的营养价值，很多人可能会对它视而不见。

如果体内血糖偏高的话，经常用车前草泡水喝，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，能够帮助快速的稳定身体中的血糖值，抑制糖尿病以及并发症，而且还具有一定的清热解毒的效果，让你的身体变得更加的健康。

希望你在日常生活中一定要好好地控制身体中的血糖值，这样才能够预防糖尿病以及并发症，让身体更加的健康。

它堪称“升糖王”，糖友要管住嘴，否则打再多胰岛素也不管用