车前草

血糖高是因为面条吃多了提醒稳定血糖,这3

发布时间:2022/5/5 14:49:53   点击数:

高血糖是一种非常常见的慢性疾病,一旦患上高血糖,就需要长期服用药物来治疗。血糖若长期得不到控制,将会演变成糖尿病,甚至还会出现一系列并发症,一旦血糖升高,除了要定期检查以外,还要在饮食上特别注意,毕竟有些食物很容易使血糖上升,为了减轻血管负担,要做好防范工作。

01血糖升高是因为面条吃多了?听听医生的回答

面条是常吃的主食之一,面条富含碳水化合物,能够给人体产生所需的能量。

对于血糖升高是因面条吃多了的确有这个可能性,毕竟市面上售卖的精细,米面营养价值较少,但淀粉含量较高,吃多了很容易使血糖上升。

但在这里并不包括所有面条,像荞麦面就属于低糖类食物,不仅不易使血糖上升,还能给身体健康带来好处。

血糖升高主要是因面条吃多了的说法并不完全正确,血糖升高后并不是不能吃面条,而是要适量使用,我们可以吃一些荞麦面或粗粮面,更要注意面条的口味,清淡些才能避免血糖上升。

02医生:若想稳定血糖,尽量避开3种食物

1、莲藕

莲藕是非常常见的一种根茎类蔬菜,口感清脆,十分美味。

可能很多人觉得纳闷,莲藕真的会使血糖升高吗?是的,莲藕的确是一种升糖指数较高的食物,其中含有大量的淀粉以及碳水化合物,高血糖人群尽量少吃为妙。

2、粥

很多人喜欢在早上喝一碗粥,配一些小咸菜,粥能帮助调节人的胃口,还能为身体补充水分,也很容易被身体消化和吸收。

粥的成分都是淀粉,而淀粉属于糖类物质,经常喝粥容易影响血糖水平,所以平时要少喝白粥,喝粥时可适当添加一些粗粮搭配,避免血糖不稳定。

3、高脂肪食物

如红烧肉、肥肉、炸鸡、动物肝脏等,这些都属于高脂肪食物,这类食物不容易被消化和吸收,脂肪也很容易堆积在体内,从而产生热量使血糖升高。

这些都是属于脂肪含量比较高的食物,而且这类食物不好消化分解,脂肪很容易堆积在体内,从而产生热量,也会引起血糖的升高,日常饮食建议避开这类高脂肪食物。

03想要血糖平稳,平时可吃这3食物。

苦瓜

若想降低血糖值,不妨适当吃苦瓜来改善苦瓜中的营养,物质丰富,而且苦瓜中还含有一种与胰岛素接近的物质,适当适用既能降低血糖值,还能帮助稳定胰岛水平。适当吃苦瓜能促进葡萄糖转化为能量,达到降糖的作用。

黄瓜

黄瓜也是降糖的“好帮手”,黄瓜有着美容护肤和减肥的作用,殊不知黄瓜中的维生素和蛋白质含量丰富,能给人体带来很多益处。

黄瓜中还含有一类激素,这类激素能促进胰岛素分泌,帮助达到稳定血糖的目的。

车前草

在农村田地里非常容易见到车前草,别看车前草非常不起眼,但是它的营养价值却非常高。当体内血糖升高时,很多农村人经常会挖来车前草泡水服用。

车前草对于稳定血糖促进胰岛素的分泌有很好的效果,坚持饮用车前草泡水的话,也能够起到稳定血糖的效果。

结语:血糖一旦升高,我们就要及时调整饮食结构,养成良好的饮食习惯以及生活习惯,一日三餐按时按量,每天适量做运动,才能让血糖值恢复到正常水平,远离糖尿病的困扰。

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